ems电脉冲训练效果真的有那么好吗?

2018-08-24 作者:admin
ems电脉冲训练
    据说ems电脉冲训练就是赖人的福音,健身新科技ems电脉冲训练电脉冲带来的阻力能让汗水掉的酣畅淋漓,可以带来很好的效果,那么实际上是如此吗?一起来看看。
 
    相信很多人的选择都是埋头健身房,辅以合理搭配的营养膳食,来进行身体管理。不过,最近一项健身黑科技产品EMS(Electronic Muscle Simulation)“电脉冲刺激肌肉”席卷健身行业,可能会给你一个更加速成的选择。
 
    这款号称运动20分钟相当于2小时的科技健身,果真那么有效吗?电脉冲项目频频受到资本的垂青,多个项目都在今年拿到了融资。那么,这个看似朝阳的健身项目,商业市场是否能得到大众的认可?电流刺激肌肉,是科学有效的吗?
 
    在了解EMS是如何工作的原理之前,先了解下“肌肉的增长原理是什么?”
 
    ems电脉冲训练:“增肌的重要因素就是通过大量训练把肌纤维破坏,然后通过高蛋白饮食、充足睡眠来修复肌肉,破坏就会恢复,恢复就能增长。”使用EMS技术,在电流刺激肌肉下,会让肌肉“被动收缩”,同时做简单的训练动作,被动收缩与主动运动的肌肉形成“对抗”,训练20分钟能达到增肌的效果。
 
    追溯EMS的历史,可以发现,早在100多年以前,人们在实验中发现,通过刺激青蛙大腿神经可以导致肌肉收缩。在上世纪五、六十年代,美国联合前苏联的航天技术人员,为了改善宇航员在太空失重状态下导致的“肌肉萎缩”,帮助他们身体完成“被动健身”的功能,此原理开始得到了应用。
 
    北京体育大学运动康复教授矫玮告诉生态圈记者:“EMS的起源是防止肌肉萎缩,在运动康复领域也有几十年的应用了,它是有显著增肌效果的。”
 
    1998年,北京体育大学学报刊登了一篇研究文献,《利用肌肉电刺激对中国体操队运动员进行专项力量训练的研究》中显示,常规训练方法再结合EMS训练,可以有效提高肌肉围度和肌肉力度。
 
    ems电脉冲训练:电流刺激肌肉技术在航空航天、运动康复、竞技体育等领域有长时间的实践效果。对大众健身而言,电脉冲是个新东西,两者结合后,能否擦出新火花呢?
 
    而EMS健身房小哥的宣发口径也开始出现改变,从以前熟悉的“游泳健身了解一下”变成了“20分钟就能减肥的科技健身体验一下”。这项“电击20分钟相当于健身2小时”的科技健身就EMS健身。在北京、上海、广州、成都等消费能力强的一二线城市,已经有品牌商开始大张旗鼓的跃跃欲试了。
 
    坚持了3个月电脉冲训练的小杨,身体已经有明显的“脂肪减少、肌肉量增加”的效果。她坦言:“自己尝试电脉冲健身是为了减脂和塑形,目前体脂率已经降低了4%。”
 
    ems电脉冲训练:北京一家电脉冲健身工作室的店长Hoo告诉生态圈记者:“关于效果,店里的平均参考数据是,一周两次,经过一个月的训练之后,客户的体脂率能降低3%-6%,体重会减6-8斤。”然而,EMS健身训练并不是适合所有人群,它也有一些“使用门槛”。患有癫痫、严重的血液循环障碍、肺结核、肿瘤疾病、严重的神经疾病、糖尿病患者、肝脏疾病和对电极敏感的人群不可使用EMS训练。
 
    目前,女性健身小白是电脉冲训练的常客。健身博主张琳认为:“通过代谢肌肉的原理来说,EMS技术能够达帮助没有健身基础的人达到健身效果的。”
 
    20分钟相当于2小时的健身效果,是在实验过程中得到的最优效果解答。Hoo表示:“由于每个人的肌肉大小、脂肪含量、健康状况等不尽相同,所以每个人的训练效果也会有些差别。”
 
    据了解,市面上大多数国产EMS健身品牌的成本会比较高。大多数都是从国外进口或者直接代理的,国产的EMS研发设备还有待加强。

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